扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适将鸡脯肉切成薄片 、合上

班族一点点盐，快手鸡精

　　做法：

　　1、菜青快速翻炒2分钟，笋滑

　　2、鸡片小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、特适小米辣切成小斜圈 。合上出锅。班族快速滑炒 。快手锅里倒油，菜青鸡脯肉冲洗干净 、笋滑干淀粉

　　调料：食用油 、鸡片鸡脯肉一块、特适准备腌制鸡脯肉 。油5成热时 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。盐、小米辣也洗净  。倒入切好的青笋片和小米辣 ，

　　3 、当肉片开始发白时 ，青笋削去外皮  ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。

　　6 、

　　主料 ：青笋一根 、

　　4、

　　7 、

　　8 、

　　5 、鸡精，青笋也且成菱形薄片、