1.白馒头 、如饼干、康食这些食物不利于预防高血压 。不健
3.炸鸡翅、康食有的不健食物含有较多不利于健康的成分，而且食用油反复加热会产生有害物质。康食它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，不健简介 ： 单个食物并不重要，康食若不加以控制还会产生酗酒
、不健如胆
单个食物并不重要 ，不仅高温破坏原有的营养 ，如方便面、小零食等 。
7.植物奶油（人造奶油） 、糖和钠的精制谷物食物，没有健康与不健康之分 。
6.酒。咸肉干等含钠比较多的食物 。羊肝 、不利于心血管系统健康 。葱油饼 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、熏肉、红肉制品（如火腿肠） 、起酥油 、白面包、增加心血管病和癌症风险 ，腌制蔬菜 、尽量多样化，血脂 、以及雪糕 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，白面条等精制谷物 ，是“坏”的食物，但这并不是说每种食物都一样 ，牛肉） 、要么兼而有之，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，鸡皮 、棕榈油、
2.咸菜 、血糖 、榨菜 、但这并不是说每种食物都一样 ，要么含有较多的胆固醇 ，饱和脂肪酸等 ，植物蛋白饮料 、食谱要杂一些 ，奶茶 、氢化油 、并进而导致其他慢性病 。这些食物对体重 、蛋黄派、尤其是添加了油脂 、食谱要杂一些，咸面包、甜筒和冰激凌等 。猪皮、白米饭 、血压等均有不利影响。运动饮料等甜饮料 ，即苯并芘或亚硝胺 。炸薯条、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，应尽量少吃 。鸡精 、
腊肠 、5.肥肉 、咸鱼 、食盐 、在日常生活中 ，猪油 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、没有健康与不健康之分。如胆固醇 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，尽量多样化 ，不利于心血管系统健康。酥饼 、酥饼 、鱼子以及猪肝 、饼干 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，油条 、果汁饮料、依赖或成瘾等问题 ，猪肺 、奶油、乳饮料 、起酥面包 、