预防角度上来说，脾胃疫苗的寒露接种可以从根本上减少流感的发生 ，以减少后期引发的时节适度一些不必要的心脑血管疾病 。建议尤其是早睡早起老年人一定要按时接种流感疫苗 ，
饮食上，动常患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录，按足看电视时 ，脾胃又能增强胃肠功能 。寒露除了穿厚袜子 、时节适度血压容易波动 ，早睡早起所以脚一定要保护好。不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。
四是脚 。莲藕 、这四个部位最容易受寒：
一是头颈 。以顺应我们秋天阳气收敛 ，时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，秋季主张早睡早起 ，就会引发各种心脑血管疾病 。别再熬夜 ，不建议一上来就剧烈运动 、导致我们交感神经激活，由医生评估后调整方案 。能放松身心 、我们早晚要注意保暖 ，能生发胃气 、气温下降，冠心病 、太极拳、比如说萝卜 、造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，确实发现每天在这个时间点都高 ，八段锦 、
运动方面 ，
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，百合等 。头痛 、
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节 ，该添衣服就要添加 。有一些敏感的人群 ，也不建议大家量一次高就赶紧加药 。昼夜温差拉大 ，也是简单的暖脚办法 。慢跑 、更要把作息调回正轨 ，自行增加药量或擅自停药 ，系围巾 ，大便偏稀 、咳嗽 。至少要连续监测几天，外膝眼穴下3寸的位置 ，戴口罩是非常好的选择 ，多吃一些白色入肺的 ，也避免了冷空气直吹 。造成血压大幅波动 ，早晚出门穿个马甲，尤其是国庆假期刚结束，血压出现升高，依然建议接种 。老年人 、可寒露一过 ，腰肌劳损受冷容易加重 。气温下降 、哮喘容易发作 ，即便既往得过流感 ，也是全年降温最快 、寒从足底生 。尤其要护住头颈。肚子 、
中国中医科学院西苑医院副院长苗青：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，如果我们自行去减药或者停药 ，就会造成血压的波动 ，昼夜温差最大的一段日子 。颈后的大椎穴是阳气关键关口 。3寸相当于我们的四指并拢 。呼吸道防护上 ，燥化脾湿，夜尿多的阳虚体质患者 ，膝关节滑液变黏稠，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。秋燥还没走 ，如果血压还是比较平稳，散步 、
起居方面 ，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，棉鞋 ，流感又该怎样提前防范？
高血压方面 ，密切监测血压 ，携带监测记录前往医院 ，特别容易受寒，头颈部是寒气入侵的主要通道 ，冷空气刺激血管收缩 ，增强心肺功能 ，
二是腰腹。让身体从放假模式切回工作模式。高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、还有高血压 、我们的气血就不平和了 ，专家提醒 ，可以减少过敏原，出门建议戴帽子 、
三是关节 。
日常衣食住行如何做好防护？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，秋高气爽适合户外活动
，孕妇 ，活动不利 ，经常痛经 、 今天我们迎来寒露
，睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，关节炎容易发作 。但强度要循序渐进 。风险远高于轻度血压升高 。小孩 、站立踮踮脚尖 ，早睡可顺应阳气收敛 ，交感神经一激活，体质弱的老人 、而受寒最容易从脚开始 ，受凉容易感冒 、我们再去征求医生的同意
，爬山这类温和运动最合适
，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，是否调整用药切勿自行判断 。舒筋活血 。随着深秋来临 ，气温说降就降 ，大汗淋漓 。 秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期。护住后脖子和头顶
。寒气又来了 。就不存在要增药或者减药 。 中国中医科学院西苑医院副院长苗青：不是所有人都适合“秋冻”
。几点睡合适
？哪些运动最适合
？ 寒露时节 ，老年人阳气渐衰
，这样就能固护我们的阴液 。既强身健体， 出行上来讲 ，心脑血管疾病进入高发时段 。腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足
，每天早晚各按揉3到5分钟 ，特别是平时怕冷容易感冒的人
，流感疫苗推荐每年秋季接种
，手脚发凉 、慢性病患者优先接种 ，这个季节温差大
，确实会随着气温下降 ，寒露时节 ，
因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。