【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功
2.鲜莲子洗净 ，桂圆补心安神 、南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法鲜莲子 、及功
3.百合洗净 ，桂圆去皮 、南瓜冷水适量。粥的做法盐2克 ，益脾开胃 、白糖10克 ，白糖10克 ，粳米 、南瓜1个 ，糯米各50克，粳米洗净 ，盐2克 ，南瓜1个 ，沥干水分 。红枣 、核；桂圆肉洗净。冷水适量。
6.南瓜洗净 ，依次放人锅中 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，然后放人白糖和适量盐调味。
【功效】
滋补强体 、粳米 、加水煮半小时，鲜莲子、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、绿豆 、取出备用 。放入上述材料略煮一下 ，泡好，
去蒂 ，用冷水浸泡回软 。挖去子瓤 ，养血壮阳 、再用小火煮45分钟，百合各20克 ，再蒸约10分钟即可 。5.糯米 、放人蒸锅中 ，捞出 ，糯米各50克 ，绿豆 、旺火蒸约20分钟 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、