2 、主食盛出 ，副食锅中放入少许油 ，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕胡萝卜1根、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食燕麦片50克 、锅搞尖椒切块 ，定咖口感越软烂。喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂咖喱酱中含有盐分，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。
小贴士 ：
1 、口感会更好；
3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、加入咖喱酱；
3 、燕麦片用清水浸泡 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、所以没有再加其他调味料 ，时间越久 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、切块 ，也可根据个人口味调节；
4 、加入尖椒 ，小红辣椒2个、煮开后转中小火 ，燕麦提前用清水泡软 ，加少许水 ，继续炖2分钟 ，