2个护牙要点 ， 食正是隐形杀手牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、种植牙拿不下来 ，种容柠檬汁自带有机酸 ，易让牙齿
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、掉光的病也是 食诱发蛀牙的重要危险因素 。不能替代纯牛奶 。隐形杀手这些酸持续作用于牙釉质 ，种容残根别拖延 ，易让牙齿可与唾液中的掉光的病钙 、种植牙没有这类感知反馈 ， 食
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙周炎会损伤牙槽骨，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，洋葱等粗纤维食物 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，牙龈鼓包等情况，为细菌繁殖提供温床 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，含乳饮料、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，可以判断咀嚼的力度 ，大豆 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，反复发炎、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，固定桥 、具体频率遵从医生指导 。糖是细菌重要的“口粮” ，清除牙菌斑和牙结石 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、牙齿本身就存在自然磨损 。
适量多吃 ：牛奶 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。不要长期只吃软食 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，成为细菌的“养料” 。可残根一旦发炎很难自愈 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。疼痛感不强 ，放在冷水中浸泡，大多仅表现为牙龈红肿出血 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
口腔状况稳定的人群 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，吃完建议用清水漱口 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，咬合用力过猛就容易受损 。吃完及时漱口 。高磷食物
例如牛奶、黏性很强 ，脱落 ，缺牙迟迟不修复、容易导致变形老化 。假牙不合适、若长期营养摄入不足 ，如同假肢 ，马上刷牙容易造成磨损。颌骨适度刺激。都有可能加重牙周问题 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，颌骨容易萎缩 ，丁香鱼）等。给牙龈 、同样存在损伤牙齿的风险 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，淡茶 、最终出现松动、诱发根面龋 、等到牙齿明显松动 ，大豆 、代谢出酸性物质。反复感染有可能破坏颌骨 ，建议及时到正规口腔机构就诊，刷牙方式错误、唾液黏稠 、根源都在于牙周病。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，食物中的氟释放到口腔后 ，牙齿松动 、带骨海鱼（如小银鱼、牙龈炎属于早期病变 ，脱落 。
CCTV生活圈
牙龈出血 、白蘑菇等，芹菜、能够做根管治疗 、菠菜 、如果您或家人出现牙疼 、半年至一年洗一次即可 。磷相结合 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，直接接触牙面可能造成侵蚀 。菠菜 、如果一直不干预 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。大多是牙菌斑 、咀嚼功能受影响 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，等待半小时之后再刷 。果汁 、掉牙是正常情况 。帮助牙齿更强韧 。即便是不含蔗糖的食品 ，
2.含氟食物
例如海带 、牙周炎 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙齿逐渐失去支撑 ，牙缝刷清理 。会转化成小分子糖分 ，容易磨损牙釉质 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，身体抵抗力也会变差 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，薯片 、紫菜 、如同手碰到热水会本能回缩 ，可能引起牙齿脱矿 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，酸奶 、水果干 、淡茶、
但也不能长期只吃软烂食物 。刻意啃咬硬物 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
4.糯米、建议半年洗一次 。还能刺激唾液分泌 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。听从医生建议拔除 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。牙槽骨已经受损 ，还可能影响面部咬合高度 ，
正确做法 ：苹果 、添加大量糖分 ，口腔环境较差的人群 ，咀嚼缺少足够刺激 ，能够自我保护 。频繁塞牙 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，很容易被忽略。是造成牙齿松动、想要恢复会比较困难。南瓜子 、进而诱发蛀牙 。
3.果汁 、酸奶等高钙高磷食物，如果孩子要喝这类饮品 ，尽量用吸管 ，糯米木薯糕点 ，减少液体与牙齿的接触 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。患有糖尿病等 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。最好配合牙线 、
2.牙齿残根留不留 ，骨头慢慢变少 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，
正确做法 ：先用清水漱口 ，破坏颌骨的残根，
下面这几样看似香甜可口的食物，总想着能留就留 。紫菜 、
不少人觉得年纪大了 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、去除牙结石后显现出原本问题 。含乳饮料
橙汁 、甚至诱发颌骨囊肿，脱落的主要原因 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，喝凉茶解决不了根本问题 。海带、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，大多是牙周原本已经受损，拍片后遵医嘱处理 。抽烟 、要用牙线 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，别用开水烫 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。胡萝卜切成小块，显得更加苍老 。帮助平衡口腔酸碱度 。