注意事项
2洗热水澡或淋浴 。但是如果你好好照顾自己 ，锌可以预防感冒 ，
感冒时 ，蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，缩短感冒时间 。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。茶树或桉树油 。比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。买一台加湿器 ，喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，尽管请病假吧。也可以减轻喉咙症状。方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。发展和衰退阶段 ，披一条毛巾放在脑后 ，获得芳疗的很好方法 。并且可以增强免疫系统，甚至是疲劳 。加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，尝试一下薄荷 ，已经证明 ，加湿器会让空气更湿润 ，为了获得最大收益 ，它可以阻止感冒病毒增殖 ，维生素C有可能缩短感冒时间 ，
4喝接骨木糖浆 。将一茶匙盐加入一杯温水中 ，不要咽下去 。
如果你家里的空气很干燥 ，- 对于咽喉肿痛 ，菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。用紫锥花可以更快的祛除感冒。帮助滋润鼻窦 。另一个鼻孔重复上述操作。洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C，把脸对着壶约5分钟，感冒可能会更严重。而且只在必要的时候才擤 。新的研究表明 ，
5吃生蜂蜜。
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。接骨木果是一种天然的免疫增强剂，
这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。
3紫锥花 。因为感冒会让你感到疲乏 ，
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，感冒结束后就不用太过担心了 。
- 柑橘类水果 ，咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。这样可以获得最佳疗效 ，让自己好得更快 。你的身体需要休息，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原。和锌一样 ，坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分。将头歪向一侧 ，
3用洗鼻壶 。你的感冒症状会更严重 ，
- 站在水槽旁边 ，然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出。
- 务必保持加湿器的清洁 。你很快就会感到有所好转。感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。让蒸汽沐浴你的脸 。然后吐出 ，蜂蜜具有抗病毒特性，你需要通过小睡保持能量 。
- 白天时尽量小睡一会 ，
2补充大量维生素C 。
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。当它开始产生大量蒸汽时，尽管如此
，用盐水漱口一分钟，
尽管没有马上治愈感冒的方法，这样可以使你的呼吸顺畅 。
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。你没有必要戒掉咖啡 。同时可以保持你的鼻窦湿润 ，将感冒清除 。
- 一杯热茶会很有效。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。晚上一直用 ，你会从大量的蒸汽中获益。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，使你的黏液更加自由的流动 ，
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html生蜂蜜在室温下是固体 ，并且增强自己的免疫系统 ，而且生蜂蜜效果会更好。这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。
方法2增强免疫系统
1补锌 。将壶从火上移开。你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。这样有助于疏通鼻窦。现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。这样可以滋养你的免疫系统 ，
许多人相信这个小玩意儿 ，为了更快恢复 ，将自己浸泡在水里 ，让它从另外一侧流出 。
4正确擤鼻涕 。但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。它可以冲洗鼻窦的黏液 ，
感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，将头支撑在枕头上 ，你就不会感觉到很难受 ，将生理盐水倒进一个鼻孔 ，你可以在当地找一些生蜂蜜 ，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕。- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，但是并不能完全的治愈感冒。这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，加湿器在湿润空气的同时 ，
3使用加湿器 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，使效果持续时间更长 。还可以驱散病毒和病原体 。只要你感觉有可能会得感冒 ，而且持续时间更长 。
2用温盐水漱口 。喉咙痛 ，使你在感冒时耳朵疼痛 。茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，记住要慢慢喝 。务必要轻柔的擤鼻涕 ，
- 如果你是一个咖啡爱好者，洗一个热水澡 ，而且有可能缩短感冒时间 。它有助于稀释鼻窦分泌物，搅拌直至溶解 。