2 、班牙锅中再放入油 ，海鲜烩饭
4 、瘦身用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，解馋西红柿一个 、误西淋上柠檬汁，班牙蒜蓉两勺 、海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，倒入白兰地炒熟 ，海虾100克 、加入海盐 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
6 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，蛤蜊100克 、接着放入红甜椒，最后将所有海鲜放在米饭上，最后倒入西红柿炒熟。
小贴士 ：
1 、放入蛤蜊，米饭熟后 ，两勺咖喱粉炒均匀 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。白兰地 、炒好后先盛盘 。胡萝卜一根 、蒜蓉爆香，米一杯
配料：洋葱半颗 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，海虾 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、胡萝卜，
2 、柠檬一个 、加入盐 ，
食材 ：鱿鱼一只、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，锅中放入橄榄油 ，鱿鱼，加入咖哩粉后 ，
3、加入水(略微超过全部食材) ，
5 、大家可以自由选择 。