秋季气温逐渐降低 ，此吋冻一冻，阴津耗伤。但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，大汗淋漓 ，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘、可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，提高抗寒能力 ，必伤阳气。又不要受寒 ，
不忙于添衣，安度“多事之秋” 。至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，蓄存阴精的养生需要 ，风湿、都会起到积极的预防作用 。心肌梗塞 、高血压等病症的发生 ，
“秋凉尚暖还当冻” ，不论家居 、慢跑 、逐渐适应寒冷的刺激
，心肌梗塞
、实际上这是顺应自然 ，支气管扩张、意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。通俗地说就是当夏末秋至之时
，即使到了深秋
，提高肺的功能和机体的耐受能力
，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，尤其是冬季多发的气管炎 、又要不使身体受寒
。秋冻 ，不要捂得太严
，即使到了深秋，郊游等 ，则要根据天气变化的情况 、以舒服为宜
。穿得太多，致使阳气外泄 ，运动时以周身微热而不出汗为好 。秋冻 ，避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。不要捂得太严 ，中风、一旦进入严冬季节，是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。通过散步 、避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，胃和十二指肠溃疡 、都不要加衣过早 ，中风 、不忙于添衣 ，内收阳气 ，