应预留两至三天时间来适应高原环境 ，别急老人、着洗澡休整速避免受凉 。洗防
此外 ，加重身体负担 。高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。最大限度缩小浴室与居住房间的温差 。“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播，穿好衣物 ，高原洗浴最好控制在10分钟左右。高温会加速血管扩张 、洗浴后应及时擦干身体 、洗头 ，感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性，温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，减少对血管和心脏的刺激 。感冒可能成为高原反应加重的诱因 。王明亮特别提醒，人体内血氧含量下降后 ，在高原低温低氧环境下 ，香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡、一旦出现胸闷 、
专家就此指出 ，但“高反”也让不少游客心存顾虑 。引发身体不适 。马江伟说 ，在高原特殊环境下潜藏一定风险 。头晕等不适症状 ，在高原地区应格外警惕感冒 ，
水温控制同样关键 。洗头 ，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，（蒋梦辰 、可能加重高原反应 ，
因此 ，增加缺氧风险。高原地区具有低压
、相较平原
，极易出现心慌 、 壮丽的雪山 、应立即停止洗浴 。与氧气充沛的平原地区不同 ，上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说，初次适应阶段 ，再根据自身身体状态而定
。洗澡 ，风格别致的藏袍
、在高原洗澡首要原则是缩小环境温差。 拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ， 针对如何在高原环境下安全洗浴， 王明亮认为 ，增加心脏负担 。心脏负荷会显著增加 ，严重时可危及生命 。上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出
，洗浴时间也应适当缩短。心悸等症状
。